许多女生在生理期都需要忍受腹部的剧痛，女生痛经怎么办?女生生理期腹部剧痛有没有缓解的方法呢?小编今日来解救众多在痛经中水深火热的女同胞们，下面送上几个有效缓解生理期肚子疼痛的好方法!

　　首先就是早上起来要先喝一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛的。注意不要吃辛辣的刺激性的食物，也不要吃凉的，多喝水，喝点热奶。当生理期来的时候不要吃凉性的水果，，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是最好是这几天就不要吃水果了，而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力。

　　买个暖贴或者暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，隔着衣服贴上去暖暖肚子就可以了。

　　可以适当的做一些运动，活动筋骨，但是不要做太剧烈的运动。

　　在疼痛的时候，可以盖着被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。

　　最后就是在生理期的时候尽量不要洗头，如果实在是没有办法需要洗头的，千万不要用的水太凉了。