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【丝瓜的药用价值】丝瓜的营养价值_丝瓜的功效与作用

丝瓜是我们常见的蔬菜之一,是主要的瓜类食材。丝瓜不仅翠绿鲜嫩,清香脆甜,是秋季人们爱吃的蔬菜。药用价值也相当高,是一种难得的美容佳品,丝瓜汁有“美人水”之称。


丝瓜的药用价值

虽然丝瓜看上去只是一种很普通的蔬菜,价钱也相当实惠,但其实它有着很好的药用作用和营养价值。

如果您经常吃丝瓜,这就可以帮助您治鼻窦炎、咽喉炎、风寒咳嗽、治奶水不足、痔疮引起大便带、神经痛、荨麻疹、斑秃、脚汗过多,还有效美白抗衰老。

丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分--皂甙。丝瓜实味甘性平,有清暑凉、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行脉、下乳汁等功效,其络、籽、藤、花、叶均可入药。

女性多吃丝瓜对身体很有好处,丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻。

另外,丝瓜还有清暑凉、解毒通便、调理月经不顺等功效,月经不调者,身体疲乏,体质虚弱的女性更宜多食用。

丝瓜的营养成分

丝瓜既然能常出现在人们的餐桌上,那么它究竟具有怎样的魅力,才能迷惑住众生呢?这个归根到底还是因为丝瓜含有人体需要的多种营养。那么,丝瓜的营养成分有哪些呢?

丝瓜的营养成分

丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1,维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。

丝瓜的营养成分的含量

每100克含蛋白质1.4~1.5 克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,粗纤维0.3~0.5克,灰分0.5克,钙18~28毫克,磷39~45毫克,核黄素0.03~0.06 毫克,尼克酸0.3~0.5毫克,抗坏酸5~8毫克。

丝瓜的做法大全

这样功效多样的丝瓜,这是做药膳的不二之选,用来做菜、煲汤、都是不错的选择!

丝瓜炒蛋

材料:丝瓜2根,鸡蛋2个

配料和调味料:盐、葱、蒜、白糖、黄酒、油适量

做法:

1、丝瓜洗净。蛋打成蛋液,加黄酒、盐,切好的葱花打匀。蒜切成料。

2、丝瓜去皮,切滚刀块,放碗里加盐腌一下,至少10分钟。

3、腌过的丝瓜用水冲一下,沥干水。

4、锅热,倒入菜籽油,放蛋炒至凝固,盛出。

5、锅中加菜籽油,先把蒜粒呛锅,出香味时放丝瓜。一直不停地炒,炒至丝瓜变软。

6、加入事先炒过的蛋,炒匀,加少许白糖,稍翻炒,出锅。

蒜蓉蒸丝瓜

材料:丝瓜2条

调味料:大蒜1个,红辣椒半个,蒸鱼豉油20ml、油、葱适量

做法:

1、将丝瓜刮去外皮洗净, 切段后切厚片摆入盘中。

2、大蒜制成蒜茸、红椒切碎、葱切末备用。排骨焯开后放盘子里备用。

3、撒上蒜蓉和红椒碎,取一蒸锅坐火加水,锅开后将丝瓜入蒸锅大火蒸3分钟出锅。

4、将蒸鱼豉油淋在蒸好的丝瓜上,撒上香葱末,取一炒锅坐火烧热加入食用油烧至8成热淋在蒜蓉上即可。

丝瓜如何挑选好

对于精打细算的人们来说,对于注重养生的人们来说,对于食材而定选购是十分重视的。就算是一个弱小的丝瓜,也要掌握好挑选的技巧才好。那么,丝瓜如何挑选好呢?一般来说,可以通过以下4个方面来选购:

第一方面:看外观。不要选择瓜形不周正、有突起的丝瓜。然后,摸摸丝瓜的外皮,挑外皮细嫩些的,不要太粗,不然丝瓜很可能已老,有一颗颗的种子。

第二方面:掂重量。把丝瓜拿在手里掂量掂量,感觉整条瓜要有弹性;手指稍微用力捏一捏,如果感觉到硬硬的,就千万不要买,硬硬的丝瓜就非常有可能是苦的。

第三方面:尝味道。如果卖丝瓜老板答应,还可以掰断丝瓜头,放在嘴里尝一尝,一尝就知道苦或者不苦啦。

第四方面:看手感。好的丝瓜,粗细均匀,用手捏一下,很结实,这是新鲜的;如果软塌塌的,是放久了。皮的颜色发暗,不青翠且较粗就是老了,丝瓜一定要去皮吃,即使很嫩,也要削掉皮,不然很难吃。


孕妇可以吃丝瓜

在怀孕期间应该遵循的健康饮食方式,年轻的孕妇未必需要把爱吃的东西全部踢除出自己的饮食名单。但是,怀孕的时候,你实际上还是有不少选择的。

孕妇可以吃丝瓜吗?其实是可以的。丝瓜不是孕妇禁忌的食物,同时丝瓜有通络的作用,对乳房有好处,可治乳汁不通,是孕妇食谱中不错的选择。

丝瓜还有消肿的功效,对于孕妇容易水肿的烦恼,用它就可以对付了。丝瓜中的营养元素有很多,丝瓜还有美容的作用,这点很多女性朋友都知道,所以不管是没怀孕的还是怀孕的准妈妈都可以吃丝瓜,但是一定要注意适量就可以了,因为丝瓜毕竟性凉,多吃对胎儿不好。最好是不要生吃丝瓜,应该炒熟了吃或是煮汤吃。

丝瓜和什么一起吃最好

丝瓜是一种常见的蔬菜,人们常常用来煮汤炒菜等等。那么在众多的丝瓜美食当中,你知道丝瓜和什么一起吃最好吗?下面妈网百科推荐4种最佳搭配:

丝瓜搭配毛豆丝瓜毛豆搭配食用,可增加营养,提高蛋白质、钙、铁、萝卜、素、维生素c等营养成分的含量,从而增强机体抵抗力,维持管和肌肉的正常功能。对便秘、口臭、筋骨疼痛等有一定的缓解作用,并能促进乳汁分泌。

丝瓜搭配猪蹄香菇丝瓜猪蹄香菇三者同食,不仅能养通乳,而且还可以润肤养颜,尤其适用于产后贫、乳汁不下、免疫力低下等患者。

丝瓜搭配菊花丝瓜菊花搭配食用,既可祛风化痰、清热解毒、凉,又能增强机体抵抗力。此外,二者同食,美肤养颜效果极其显著。

丝瓜搭配鱼肉:丝瓜中含有丰富营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。另外,其所含的皂苷成分有强心作用。与鱼肉同食对人体的好处更多。


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