胡萝卜具有延缓衰老，美容瘦身的作用，那么我们怎么样吃胡萝卜才能过到最佳瘦身作用呢?做菜网今天把胡萝卜怎么样吃减肥最有效果的食用方法分享给在家。
含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，奶水卤红萝卜绝对符合MM的要求。
调料：姜10公克、青葱1根、奶水卤汁适量
2、姜切片;葱切成段状备用
3、将奶水卤汁以中火煮开，加入作法1、2的材料，续以中火煮约15分钟至软即可。
成品图：
瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
调料：冰糖
做法：
3、蜜桃也切小丁。
5、选择蔬果程序。
6、打成果汁即可享用了。
成品图：
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品，我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法那就是凉拌胡萝卜苦瓜，胡萝卜和苦瓜都是瘦身的功效，所以这道菜丰富MM们的瘦身餐桌。
调料：大蒜一粒，姜，盐，香油，生抽，糖，醋各适量
做法：
2、投凉，用冰水最好，我没有准备，过了几次凉水。
3、大蒜，姜切末儿，加盐和一点点糖，生抽，香油，醋拌成汁。
成品图：
瘦身吃法：绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维，能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合，能将各自瘦身力发挥到最大限度，只要每晚代餐食用，一个月就能看到不错的瘦身效果。
Tips：香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。
2、胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。
3、残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。
4、如果没有榨汁机，也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝，然后生吃，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。
促进肠道健康：
胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。
促进新陈代谢，增进血液循环：
尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。
延缓衰老：
胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
