节后湿冷的感觉真是不舒服啊，这时候应该多吃一些津养阴滋润多汁的食品，中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠（马蹄）、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效，适合一家人饮用。

    主料

    莲藕300克  荸荠7粒  雪梨1个  淮山药150克

    辅料

    食盐适量

    梨藕荸荠汤的做法

    1.准备好所有材料。

    2.将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，雪梨切块，荸荠（马蹄）去皮。

    3.将莲藕、山药和荸荠放入锅中，加适量的清水，大火烧开后转小火煮半小时后加入雪梨再煮10分钟。

    4.出锅前加入适量食盐调味即可。