1.先准备胡萝卜、菜花、西兰花、金针菇。

　　 2.切成一口大小的块，金针菇横切两道。

　　 3.洋葱切块，准备番茄酱、盐和黑胡椒粉。

　　 4.奶酪一分为四条。

　　 5.胡萝卜、菜花、西兰花丢进开水煮２分钟，捞起。

　　 6.煸炒一下洋葱后，把刚才烫好的蔬菜和金针菇放进去一起炒一下。