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三杯鸭

用料
光鸭半只
香油适量
适量
适量
生抽适量
老抽适量
辣椒适量
花椒适量
冰糖适量
米酒1小碗
三杯鸭的做法步骤
养生食谱大放送

   1.准备配料。

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   2.光鸭洗净斩件。

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   3.准备香油,米酒,酱油

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   4.先净鸭子飞水洗净备用。

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   5.锅里倒入适量香油爆香加入图1的配料。

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   6.倒入鸭块翻炒至肉色焦黄,倒入米酒。

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   7.倒入酱油酱油是二份生抽一份老抽兑成的)放适量冰糖,翻炒匀。

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   8.调小火加盖稍焖一下打开翻个面再继续焖直至鸭肉熟烂。

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   9.肉熟收汁关火出锅,将汁浇在鸭肉上,撒上葱花即可。

小贴士

   1. 鸭肉海带共炖食,可软化管,降低压,对老年性动脉硬化和高压、心脏病有较好的疗效;
2. 体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。
3. 生抽与老抽按材料的量酌情放,以免太咸。
4. 油不可放太多,鸭子本身油重,以免腻口。

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