随着孩子长大，大人和我已经迈步中年行列，此刻饮食对身体来说尤为关键，经常的吃一些粗粮能改善体质，红粳米是糙米的一种，营养很丰富，煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。对于女性来说，红枣也是必须的保养品，红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
早餐，儿子喜欢荤素搭配，更丰富的，而我们家老头则喜欢粗粮食物，即使吃面包也要求是全麦的，尽管他们口味不一，但是为着家人的健康着想，多花一份心思也是值得的。

    主料

    地瓜90克  粳米90克

    辅料

    大红枣3个

    红枣地瓜粳米粥的做法

    1.准备好食材，红枣去核，地瓜切小块

    2.将地瓜倒入豆浆机

    3.加入红枣

    4.加入洗净的红粳米

    5.加入水到1100ML

    6.期待熬粥即可

    烹饪技巧

    小叮咛： 主料大米和其他辅料比例可以1:1，这样配比效果出来最好 粳米也可以事先浸泡半个小时