在繁忙的生活中，处于快节奏生活的上班族们更需要补充大量的营养物质，香蕉中就含有人体所需的大量营养成分，吃香蕉可以很好的缓解疲劳，并且补充营养。很多人对于经期是否可以吃香蕉僵持不下，一部分人认为女性处于经期阶段的时候，容易产生烦躁情绪，而吃香蕉可以给人带来愉悦的心情，所以在经期适当的吃香蕉对女性是有好处的，另一部分又认为，经期女性身体非常脆弱，由于香蕉中含有大量的营养元素，会给人体带来沉重的负担，对于女性经期可以吃香蕉吗这个问题就一直僵持不下，各说各对。

　　香蕉比较容易被人体消化吸收，并且口感软糯香甜，所以不论是老人还是孩子都是非常适合的，而且吃香蕉能够补充给人体所需的营养物质，很多人为了早上多睡一会儿，就放弃了早餐，一个苹果，一根香蕉便解决了早餐，因为营养丰富，所以香蕉其实也是很适合用来当做早餐的食品，除此之外，香蕉含有脂肪卡路里是很低的，所以即使是减肥中的人也不会担心早上吃香蕉会发胖。

　　女性朋友在例假期间，适当的吃香蕉，其实对身体是不会造成太大的影响的，每天一两根，身体是根本无法反应过来的，很多女性在月经期间都容易出现不舒服的症状，包括抑郁，忧虑，失眠，容易发脾气和烦躁不安，容易产生疲劳感等，一般产生这些的原因是由于体内孕激素和雌激素的比例失调导致而成，吃香蕉可以给人们带来愉悦的心情，给大脑发出愉快的信号，从而调节人体情绪，好的情绪对人们体内雌激素的分泌也是有很要好的效果的。

　　女性在经期可以选择能够美容护肤，又能够控制不良情绪的食物，除了一般的蔬菜，肉类等，香蕉也是其中一种。每一位女性朋友都知道，经期的饮食是非常关键的，稍微不注意就有可能对身体造成一定程度的为好，香蕉之所以能够调节人体情绪，是因为含有一种叫做维生素B6的成分，这种成分就是对人体大脑发出兴奋信号的，所以在月经期间其实是可以适当吃香蕉的。但是需要注意的是，经期不能吃偏寒性的食物，会对女性子宫造成不好的影响。

　　不管是夏天再热的时候，只要处于月经期间，就应该避免吃冷饮，还有茄子，冬瓜，丝瓜，田螺，梨子和西瓜等等，这些食物都有一个共同的特性，就是属于寒性食物，如果女性在月经来临期间吃多了寒性食物，会加重痛经程度，而且会造成血液流通不畅的状况，对于女性的子宫也是具有很强烈的刺激，如果长此以往，还有可能导致今后的不孕不育，对身体造成很多其他严重伤害的情况，经期适当吃香蕉是可以的，但是要注意不要过量。