用吐司盒焗一份营养便当，搭配丰富一些，色彩漂亮一些，很美味。

    主料

    海虾5只  豌豆10克  豆腐丝5克  藕1节  西兰花1小朵

    辅料

    生抽1调羹  老抽半调羹  花生油2调羹

    焗虾便当的做法

    1.虾清洗后，焯一次水。海虾干净，所以没有处理虾肠。

    2. 准备好其它食材，大约一个便当盒的量。

    3.将豆腐丝垫底，其余食材陆续摆入。

    4.藕片夹上虾子，可以随意进行搭配。

    5. 生抽1调羹，老抽半调羹，花生油2调羹，调配酱汁。盐可以加一点也可以不加。

    6. 酱汁均匀浇上食材。

    7.预热烤箱200度，20分钟烘烤。