1.铝箔或烤盘上加入橄榄油

　　 2.鸡胸肉片成约8cmX4cmX1cm（L*W*H),放在烤盘或铝箔上

　　 3.撒上混合调料和盐

　　 4.放入烤箱，175摄氏度，烤约15min至鸡肉熟，取出室温冷却

　　 5.西红柿，黄瓜切片，生菜撕小块，油橄榄罐头滗干水备用

　　 6.取菠菜汁面饼一张

　　 7.放上鸡胸肉，一次摞上黄瓜，西红柿，生菜，最后加上油橄榄

　　 8.把饼卷紧成型，外面包铝箔或者蜡纸，以方便外出携带